운동&습관

슬로우 조깅에 대해 알려드릴게요! 슬로우 조깅은 말 그대로 천천히 달리는 조깅입니다. 일반적인 조깅보다 속도를 낮춰 걷는 것보다 조금 빠른 정도의 속도로 달리는 것을 말하는데요, 이렇게 천천히 달리면 숨이 차지 않아 오랫동안 달릴 수 있고, 운동… 더 보기 »슬로우 조깅,방법,효과

통풍 완전 정복: 원인, 증상, 진단, 치료, 그리고 식이요법까지! 통풍이란 무엇인가요? 고요산혈증이란 무엇인가요? 통풍 관절염, 어떤 증상이 나타나나요? 통풍의 위험 요인과 동반 질환은 무엇인가요? 통풍은 어떻게 진단하나요? 통풍, 어떻게 치료하나요? 통풍, 어떻게 관리해야 할까요? 통풍의… 더 보기 »통풍 : 원인, 증상, 진단, 치료, 그리고 식이요법

힙스터들의 건강 다이어트 시크릿, 혈당 스파이크 잡고 맛있게 살 빼자! 맛있는 음식은 포기 못 하지만, 건강과 몸매 관리도 놓칠 수 없는 MZ세대 힙스터 여러분 주목! 요즘 핫한 다이어트 트렌드는 바로 ‘혈당 스파이크’ 관리 다이어트입니다. 혈당… 더 보기 »혈당 스파이크 건강 다이어트

혈당 스파이크, 당신의 건강을 위협하는 침묵의 습격! 건강한 삶을 위해 혈당 관리는 필수입니다. 특히, ‘혈당 스파이크’는 당뇨병 환자뿐만 아니라 일반인에게도 치명적인 위험을 초래할 수 있습니다. 혈당 스파이크는 혈당이 갑자기 급상승하고 심한 변동을 보이는 현상을 말합니다.… 더 보기 »혈당 스파이크 예방·아침 공복 혈당 관리

다이어트 1주일에 0.5kg씩, 한 달 2kg 감량! 꾸준함이 답이다! 다이어트, 작심삼일로 끝나기 일쑤죠? 하지만 걱정 마세요! 미국 드렉셀대 연구팀에 따르면, 식단에 큰 변화를 주기보다는 지속 가능한 작은 변화를 주는 것이 다이어트 성공의 열쇠라고 합니다. 오늘은… 더 보기 »다이어트 지속 가능한 작은 변화

초보 러너, 런닝의 A to Z: 꼭 알아야 할 기초 런닝은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만, 제대로 알고 시작해야 부상 없이 즐겁게 달릴 수 있습니다. 초보 러너라면 꼭 숙지해야 할 기초 상식들을 더 자세히… 더 보기 »초보 러너, 런닝의 A to Z: 꼭 알아야 할 기초

[toc] 당뇨와의 건강한 동행: 단계별 맞춤 운동 가이드 당뇨, 운동으로 혈당 잡고 건강 잡자! 당뇨병은 혈당 관리가 중요한 만성 질환입니다. 꾸준한 운동은 혈당 조절 능력을 향상시키고 각종 합병증의 위험을 낮춰줍니다. 하지만 당뇨병의 진행 단계와 개인의… 더 보기 »당뇨와의 건강한 동행: 단계별 맞춤 운동 가이드